5 Gründe, warum wir Wraps lieben

Wrap

Was sind Wraps?

Wraps (engl. to wrap = wickeln) sind dünne Fladen, die beliebig belegt und dann gerollt werden. Als Fladen dienen oftmals Tortillas. Das Gute an Wraps: Es werden keine Rezepte benötigt. Du kannst sie ganz nach deinem Belieben selbst zusammenstellen. Es gibt eine Menge weitere Gründe, warum Wraps so beliebt sind!

1. Resteverwertung

Du hast noch Zutaten im Kühlschrank, die unbedingt aufgebraucht werden müssen, aber dir fällt nicht wirklich etwas ein, was du damit anfangen kannst? Für einen leckeren Wrap eignet sich so gut wie jede Zutat. Sei kreativ und probiere die wildesten Kombinationen aus deinen Resten. So kreierst du vielleicht schon bald ein neues Lieblingsrezept und vermeidest gleichzeitig Lebensmittelverschwendung.

2. Warm und kalt genießbar

Frisch gewickelt und noch warm, oder unterwegs kalt gesnackt – Wraps sind warm und kalt ein voller Genuss. Gegrilltes Gemüse schmeckt auch Stunden später kalt wunderbar! Probiere es aus und iss in der Mittagspause einen kalten Wrap – spart einen teuren und zeitintensiven Restaurantbesuch! Wraps eignen sich somit auch hervorragend als Meal-Prep Essen.

3. In Papier einwickeln und abbeißen – lästiges Abwaschen bleibt aus

Um selbstgemachtes Essen mitzunehmen und aufzubewahren, ist fast immer Besteck oder ein Behälter notwendig. Meistens darfst du das dann auch noch den ganzen Tag mit dir rumschleppen, um dann abends noch einen lästigen Abwasch zu erledigen. Wraps hingegen wickelst du ganz einfach in Papier und entsorgst dieses anschließend im Mülleimer. Spart Platz in deiner Tasche und Zeit am Abend.

4. Vielfältig

Von mexikanisch bis asiatisch, von süß bis scharf oder von vegan bis high-protein – Wraps gibt es in verschiedensten Varianten, so ist für jedermann etwas dabei und es wird nie langweilig. Auch im Fladen kann variiert werden: Statt Weizenfladen probiere doch mal Vollkornfladen oder Reispapier.

5. Sättigend und gesund

Der richtige Wrap macht nicht nur satt, sondern kann dir auch viele gesunde Kohlenhydrate, Proteine und Vitamine liefern. So kannst du bereits mit einem Wrap einen großen Teil deines Tagesbedarfs an wichtigen Nährstoffen decken.

Welche Zutaten eignen sich für Wraps?

Grundsätzlich eignet sich so gut wie jede Zutat für einen Wrap. Deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Belege deinen Wrap mit deinen Lieblingszutaten! Fehlt dir die Inspiration, haben wir hier ein paar Beispiele, wie sich ein Wrap zusammenbauen lässt:

Meist besteht die Basis aus Salaten wie:

Als gesunde Gemüsebeilagen sind besonders beliebt:

Als herzhafte Einlagen dienen vor allem:

  • Putenbrust
  • Hähnchen
  • Thunfisch
  • Lachs
  • Falafel
  • Tofu

Als Sauce eignet sich besonders:

Weitere Beilagen:

Wraps von eatclever

Wir sind bereits echte Wrap-Lover. So findest du bei uns bereits leckere, frisch gerollte Wraps! Unser frischer Lachs Wrap liefert dir wichtige Omega-3-Fettsäuren, die deinen Cholesterinspiegel und Blutdruck senken und entzündungshemmend wirken.

Lachs Wrap

Unser leckerer Avocado Wrap punktet mit ungesättigten Fettsäuren. Sie dienen als langfristige Energiequelle, halten dich lange satt und helfen sogar beim Abnehmen. Zusätzlich regt der Quinoa mit seinen Ballaststoffen die Verdauung an, wirkt basisch und überzeugt außerdem mit einem hohen Gehalt an wertvollen Nährstoffen wie Vitamine, Mineralstoffe oder Antioxidantien.  

Avocado Wrap

Magst du es scharf, empfehlen wir dir unseren feurigen Hähnchen Wrap mit Jalapenos und Chilli Soße – perfekt, um deinen Kreislauf richtig in Schwung zu bringen! Die Jalapenos wirken als wahre Fatburner und stecken außerdem voll mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.

Feuriger Hähnchen Wrap

Auch für Süßspeisen-Fans haben wir das richtige parat: Unser Bananen Wrap. Er punktet mit einem hohen Gehalt an Kalium und Magnesium – wichtig für die Funktionen von Muskeln und Nerven. Außerdem ist die Banane ein echter Stimmungsaufheller. Grund dafür sind die enthaltenen Hormone Serotonin und Norepinephrin, die dir gute Stimmung liefern!

Bananenwrap

Na? Bist du hunrig geworden? Dann klicke dich durch unsere Wraps und bestelle deinen Favoriten!

Wenn du jetzt nicht nur hungrig geworden bist durch unsere leckeren Beschreibungen der Wraps, sondern sowieso schon die ganze Zeit vermehrt Hunger hast, können wir dir erklären warum. Lies dir hierzu unseren Blogbeitrag über mehr Hunger im Herbst durch.




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