Sport für dein persönliches Wohlbefinden

Für unser Wohlbefinden, unsere körperliche und geistliche Gesundheit ist es fast genauso wichtig sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben, wie sich gesund zu ernähren. Nicht jeder findet im stressigen Alltag genügend Zeit um ins Fitnessstudio zu gehen oder Sport zu treiben. Für solche Fälle gibt es einige Tricks, die für mehr Bewegung im Alltag sorgen und dir somit helfen deine Fitness aufrecht zu erhalten und deinen Kalorienverbrauch zu steigern.

Wer eigentlich Zeit für Sport hat, dem es aber an Motivation fehlt, kann seinen inneren Schweinehund überwinden, indem man sich nach jedem Sport belohnt und etwas gönnt. Solche Belohnungen können zum Beispiel ein neues Kleidungsstück oder ein besonders leckeres Essen sein. Es gibt unzählige Motivationstricks um mehr Lust auf Sport zu bekommen, beim ausprobieren merkst du schnell, was dich persönlich am meisten motiviert.



Die passende Sportart finden

Es gibt hunderte verschiedene Sportarten, eins haben sie jedoch alle gemeinsam: Sie wirken sich positiv auf deine Gesundheit und deinen Geist aus. Wer sich regelmäßig bewegt, baut Stress ab und vermindert außerdem das Risiko an Herz-Kreislauf Krankheiten zu erleiden. Die passende Sportart zu finden kann zusätzlich zum Sport motivieren. Neue Sportarten bringen Abwechslung mit ins Workout und steigern zusätzlich den Spaßfaktor. Alle Wassersportbegeisterten können zum Beispiel mit Stand Up Paddling ihre Liebe zum Board neu entdecken. Wer Sport als Ausgleich zum stressigen Alltag macht, solle es unbedingt mit Yoga versuchen, da bei diesem zusätzlich gezielt auf die Entspannung des Geistes gesetzt wird. Viele fühlen sich auch im Team erst richtig motiviert, doch wer Schwierigkeiten hat die passende Fußball- oder Handballmannschaft zu finden, sollte nicht gleich aufgeben. Sich mit Freunden zum Laufen oder im Fitnessstudio verabreden erzeugt ebenfalls ein Teamgefühl und verpflichtet zum Sport.

Fitness und Ernährung - Das Dreamteam

Wer schon längst dabei ist regelmäßig zu trainieren und sich darüber ärgert das gewünschte Trainingserfolge trotz hartem Workout ausbleiben, sollte sich unbedingt daran erinnern, dass eine Kombination aus passender Ernährung und gezieltem Training, das A und O für erfolgreiche Ergebnisse ist. Ungesunde Mahlzeiten können deinen Trainingserfolg verlangsamen.

Nicht umsonst nehmen viele Personaltrainer zusätzlich Schulungen bei Ernährungsexperten, um ihren Kunden das perfekt abgestimmte Gesamtpaket aus Trainings- und Ernährungsplan zu bieten. Erfahrungsgemäß beschleunigt eine Kombination aus Ernährung und gezieltem Training die Erreichung jeglicher Ziele.