So steigert eatclever deine Erfolge beim Training

Erfolg beim Training mit eatclever

Viel Sport zu machen und zu trainieren ist unheimlich gesund und das nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist und das allgemeine Wohlbefinden. Allerdings treiben viele von uns hauptsächlich Sport um abzunehmen, bestimmte Körperpartien zu definieren oder Muskeln aufzubauen. Doch trotz regelmäßigem und hartem Training bleiben die gewünschten Erfolge oft aus. Das liegt oft daran, dass neben dem Training nicht auf die richtige Ernährung geachtet wird. „Ich war ja heute schon beim Sport, da kann ich mir die Pommes mit Mayo ruhig mal gönnen“. Solche Gedankengänge beschleichen uns leider allzu oft. Dennoch sind sie schädlich für jeden Trainingserfolg. Trotzdem sind sie irgendwo völlig gerechtfertigt, denn wer soll neben Arbeit oder Uni, Privatleben und regelmäßigem Sport noch die Zeit finden täglich frisch einzukaufen und gesund zu kochen? Hier kommt dir eatclever zur Hilfe.

Der gesunde Lieferservice unterstützt dich dabei deine Ernährung auf deine Trainingsziele abzustimmen. eatclever nimmt dir das Einkaufen und Kochen ab. So bleibt für dich mehr Zeit zum trainieren und du kannst deinen Alltag stressfreier strukturieren. Mit der Vorbestellen-Option kannst du dir dein Essen zudem dann nach Hause liefern lassen, wenn du vom Training zurück kommst und der Hunger am größten ist. Das Essen nach dem Training hat außerdem den größten Einfluss auf deinen Trainingserfolg. Direkt nach dem Sport sind deine Muskeln auf ausreichend Eiweiß angewiesen, nicht nur um zu wachsen, sondern auch, um ihre Kraftspeicher wieder aufzufüllen. Eiweiß nach dem Training ist also nicht nur was für Bodybuilder, es ist auch wichtig für die Muskelpflege, sodass du bei der nächsten Sporteinheit wieder 100% geben kannst.

Wer Sport treibt, um abzunehmen, muss ebenfalls auf seine Muskeln achten, diese stärken und aufbauen. Es kann sein das die Waage dadurch erst etwas mehr Gewicht als vorher anzeigt. Langfristig treiben Muskeln deinen Kalorienverbrauch aber in die Höhe. Umso muskulöser du bist, umso mehr Kalorien verbrauchst du auch im Alltag, auch bei ganz banalen Dingen wie Zähne putzen. Zusätzlich kann das Abnehmen noch unterstützt werden indem man nach dem Sport Mahlzeiten mit viel Eiweiß und wenig Kohlenhydraten zu sich nimmt. Die eatclever Filter mit der Auswahl Low-Carb und High-Protein helfen dir bei der Auswahl solcher Gerichte, besonders beliebt bei diesen Gerichten unter anderem die Indische Spinat Hähnchen Pfanne.

Für aktive Vegetarier und Veganer ist es oft ein Problem genügend Eiweiß aufzunehmen. Gerade wenn man sich mal etwas nach Hause bestellen möchte, ist die Auswahl begrenzt. Bei eatclever läuft das anders. Für viele unserer Gerichte gibt es eine vegane Variante mit Tofu, zudem setzen wir generell viel auf pflanzliches Eiweiß. So bekommen auch Menschen die auf Fleisch verzichten, genügend Proteine geliefert. Auch hier hilft der Vegetarian oder Vegan Filter bei der Auswahl passender Gerichte.

Zuletzt ist es für Männer oft das Ziel nicht nur an Muskeln, sondern auch an Gewicht zuzulegen. Dazu sollte man nach dem Training, außer Eiweiß, auch ausreichend Kohlenhydrate zu sich nehmen. Auf ungesunde Fette (gesättige Fettsäuren), die zwar das Zunehmen fördern, sollte auf jeden Fall verzichtet werden! Sie treiben den Cholesterinspiegel in die Höhe und steigern das Risiko für Herz-Kreislauf Erkrankungen. eatclever bietet dir die Möglichkeit, Gerichte mit viel Eiweiß, langsam spaltenden Kohlenhydraten und gesunden Fetten zu bestellen. All diese Eigenschaften besitzt zum Beispiel das eatclever Linsen Dal. Viele Lieferdienste wollen auf Fett als Geschmacksträger nicht verzichten, daher verstecken sich in diesen Gerichten oft viele ungesunde Fette. Für den extra Eiweißschub, gibt es außerdem die Möglichkeit einige eatclever Gerichte mit extra viel Hähnchen zu bestellen.

So passt sich der gesunde Lieferservice perfekt an deine Bedürfnisse an, liefert dir zur gewünschten Zeit gesunde und frische Gerichte und unterstützt so deine Erfolge beim Trainieren und Abnehmen.



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